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Frutas de color rojo: por qué son saludables

September 10, 2018
Frutas de color rojo: por qué son saludables

Las frutas de color rojo encierran numerosos beneficios para la salud de quienes deseen consumirlas. ¿Querés saber por qué son buenas para tu organismo? Ingresá a esta nota y entérate.

El color de los alimentos naturales que consumimos dice mucho de lo que pueden hacer por nuestra salud.

Por ejemplo, en el caso del color verde, que es común a la mayoría de las plantas de la naturaleza y a los vegetales que consumimos, significa riqueza en vitaminas C y K, ácido fólico, magnesio, calcio, fibras, potasio y luteína (un potente antioxidante).

Frutas de color rojo

En el caso de las frutas de color rojo, las bondades son otras –aunque no menos importantes-.

El tono brillante y llamativo de este grupo de frutas se debe a que contienen un componente llamado betacaroteno.

Este componente también es compartido con las frutas de color naranja.

Pero, ¿qué significa cuando una fruta es de color rojo?

La información nutricional de los alimentos de color rojo indica que contienen una buena cantidad de vitamina C, magnesio y antioxidantes.

Además, poseen fitoquímicos, que aumentan las defensas de tu cuerpo. Por eso, comer frutillas durante el invierno baja las chances de que resfríes.

También tienen un alto contenido de licopeno. Este componente se encarga de mantener sano tu sistema cardiovascular.

Las frutas de color rojo también ayudan a prevenir otras enfermedades importantes como el cáncer de próstata y a cuidar el aparato digestivo.

¿Qué frutas podés consumir para disfrutar de todos estos beneficios? Frutillas, frambuesas, cerezas, manzanas y tomates. Se cuelan en este grupo los deliciosos arándanos, que comparten beneficios pero no color.

Todas ellas las podés disfrutar en nuestros Dulces Masseube.

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